Import large SQL

Hello các cụ , chả là em có import file .sql có mỗi 1G mà up lên up xuống toàn bị lỗi , các cụ có thể chỉ cho em cách import file lớn sql không ợ Và các cụ backup site Wordpress như thế nào ạ . em nén cả database và code , sau dó install lên host mới mà không có được , bình thường em chuyển host với các script chỉ mất có chục phút... wp thì không được